飲水知識 · Hydration Guide

辦公室的飲水機前面，有人裝了一般的開水，也有人打開一罐氣泡水——兩者看起來都是水，喝下去的感覺卻完全不同。氣泡水跟一般的水，到底差在哪裡？是不是喝氣泡水會比較不解渴、比較傷胃？這些疑問，值得一次說清楚。

氣泡水跟水的差別是什麼？

PURE Norway Water 氣泡水罐裝置於窗邊，雨滴與秋葉模糊背景

最根本的差異只有一個：溶解在水裡的二氧化碳。氣泡水本質上還是水，只是多了溶解的 CO₂，形成碳酸（H₂CO₃），帶來氣泡感與略為刺激的口感。成分上，兩者的解渴能力完全相同——水分子沒有因為多了氣泡就變得比較「不解渴」，這是最常見的迷思。

喝氣泡水會比較不解渴嗎？

不會。解渴的關鍵是水分本身有沒有被身體吸收，氣泡水跟一般開水的水分吸收率沒有顯著差異。會讓人覺得「氣泡水好像比較不解渴」，通常是因為氣泡的膨脹感讓人提早有飽足感，不自覺喝得比較少、比較慢——如果你習慣大口灌水解渴，氣泡水確實可能需要多花一點時間才能喝到同樣的水量。

氣泡水倒入玻璃杯，氣泡上升特寫

氣泡水會傷胃嗎？對腸胃比較有負擔嗎？

PURE Norway Water 罐身礦物質含量標示特寫

一般健康的腸胃，適量飲用氣泡水不會造成負擔。碳酸會刺激胃部產生短暫的脹氣感，部分人在空腹或大量飲用時可能感覺脹氣、打嗝，但這是物理性的氣體膨脹，不是對胃黏膜的傷害。若本身有胃食道逆流或腸躁症狀，建議減少單次飲用量，或選擇氣泡較細緻、刺激感較低的天然氣泡水。

氣泡水有熱量嗎？跟水一樣是 0 卡嗎？

純氣泡水（成分只有水與二氧化碳）跟一般開水一樣是 0 卡。熱量的差異來自額外添加的糖分、果汁或代糖——這也是挑選氣泡水時最該看的地方：翻到成分標示，只有「水、二氧化碳」或加上「天然香料」，才稱得上是無負擔的選擇；如果看到「果糖糖漿」「代糖」排在前段，那就不只是氣泡水的問題了。

PURE Norway Water 罐身 0% SUGAR 0% CALORIES 標示特寫

哪些情況，氣泡水比一般開水更適合？

戶外步道手持氣泡水罐與餐桌佐餐情境雙圖
  • → 想戒手搖飲、含糖飲料：氣泡感能提供類似汽水的口感滿足，取代含糖飲品效果很好
  • → 搭餐：氣泡能幫助解膩，尤其油脂較重的餐點，氣泡水比白開水更能讓味蕾恢復清爽
  • → 運動後緩和期：喝水喝到膩的時候，氣泡水的口感變化能提高補水意願（但運動中、大量流汗後，仍建議先以一般水或電解質補充為主）

哪些情況，一般開水比較適合？

  • → 大量流汗後需要快速、大量補水：一般開水喝得快、喝得多，效率更高
  • → 空腹、腸胃敏感：先以溫開水為主，氣泡水留到飯後
  • → 嬰幼兒：腸胃發育未完全，不建議以氣泡水取代一般飲用水

那 PURE Norway Water 算哪一種？

想取代含糖飲料、又不想犧牲口感的人，這是氣泡水最適合登場的時刻——不是取代一般的水，而是在對的場景，給自己多一種選擇。

PURE Norway Water 的基底是挪威古老冰川融雪，經大理石層自然過濾，TDS 低於 60 ppm，屬於低礦物質的純淨軟水。裝瓶前以充氣工藝注入氣泡，讓冰川水保有穩定細緻的口感。全系列 0 糖 · 0 卡 · 0 代糖，原味款無任何添加，風味款僅使用少量天然香料，符合衛福部食藥署（TFDA）相關規範，並通過台灣 SGS 食品安全認證。

PURE Norway Water 挪威冰川氣泡水產品形象圖

PURE Norway WATER — 挪威冰川天然氣泡水

TDS < 60 ppm · 0糖 0卡 · 2026 BBI 金獎得主

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